作者別: useramc

腕組ダイエットのデメリット

腕組ダイエットのデメリットは、大きな減量効果が期待できないところです。また持続効果もありません。やるだけであっという間にサイズダウンを実現できるというのが、腕組みダイエットの売りですが、この方法は筋肉のたるみを引き締める […]

マイナスイオンダイエットのやり方

マイナスイオンダイエットの方法はいくつかあります。一つは水素のサプリメントを摂取するという方法になります。 水素には強い抗酸化作用があり、水素サプリを摂取することによって、この抗酸化作用によって老廃物ため込まず、排出しや […]

こんにゃくダイエットの効果

高いダイエットフードを使いたいけれど、お金が続かないという方も多いと思います。こんにゃくダイエットは、とても安価に入手可能なこんにゃくを使うことができるというメリットがあります。 ダイエットフードは甘いゼリーやシェイク、 […]

豆腐ダイエットのメリット

豆腐ダイエットのメリットは、美容も意識しながら健康的にダイエットができるということです。豆腐には、良質なたんぱく質が含まれている為、細胞の生まれ変わりである新陳代謝に良い影響をもたらします。 また、カルシウムやマグネシウ […]

ダイエットの基本は運動

「食べる量は変わらないのに体重が増える」、「若い頃と同じダイエットをしても痩せない」というような場合には、運動をしましょう。年齢を重ねたことによって代謝が落ちて痩せにくくなっている場合には有酸素運動が大切です。

呼吸ダイエットとは

呼吸ダイエットとは、主に腹式呼吸の効果で痩せる方法のことを言います。腹式呼吸をしてインナーマッスルを鍛えることで、ウエストダウンや便秘解消効果も期待できます。