豆腐ダイエットのメリット

豆腐ダイエットのメリットは、美容も意識しながら健康的にダイエットができるということです。豆腐には、良質なたんぱく質が含まれている為、細胞の生まれ変わりである新陳代謝に良い影響をもたらします。

また、カルシウムやマグネシウムなどの栄養素を含んでいてます。

植物性エストロゲンとしての効果があるため、ダイエットをしても豊かなバストを維持する効果が期待できます。また、更年期の女性は女性ホルモンが急激に減少するのを補って骨粗鬆症のリスクも減らすことができます。メタボ対策をしたい年配の女性のダイエットにも最適ということになります。

また、豆腐は非常に安価ですし、どこでもスーパーやコンビニで入手可能です。そのままでも食べられるので、料理が得意でも不得意でも思い立ったらすぐに豆腐ダイエットを始めることができます。豆腐ダイエットは夜に行うのがお勧めです。

なぜなら、ご飯はエネルギーになる炭水化物なので、朝や昼には重要な栄養素だとしても、体を動かさない夜には太る原因になってしまいます。豆腐はタンパク質なので、エネルギーのもとになる炭水化物とは異なり、寝ている間の新陳代謝を助ける働きがあり、美容にも健康にも効果的です。